“人體的腦血管好比自來(lái)水管，出血就是水管裂了、要漏水了，流出來(lái)的血會(huì)壓迫腦組織，影響腦部的功能，引起一系列的臨床癥狀，比如頭暈、頭痛、四肢無(wú)力等。水管堵了的時(shí)候，會(huì)引起水流緩慢，或者直接停水，這時(shí)候會(huì)影響大家用水(不能洗澡了，不能做飯了等);缺血是一樣的道理，會(huì)出現(xiàn)突發(fā)的腦供血不足，腦組織發(fā)生壞死等癥狀，就會(huì)出現(xiàn)各種臨床癥狀。

　　人們一般都很重視導(dǎo)致腦血管健康的危險(xiǎn)因素，如血壓、血脂等等，但忽視了不良心理情緒對(duì)腦血管健康問(wèn)題的影響。其實(shí)不良心理情緒是腦血管健康問(wèn)題比較常見(jiàn)的誘因。那么我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該如何緩解情緒呢?有什么好的方法嗎?今天經(jīng)顱多普勒廠家就來(lái)給大家提供一些緩解情緒的小方法。

　　1、放松自己

　　在平時(shí)不要給自己過(guò)大的壓力，一旦在緊張焦慮的情緒，告訴自己要放松，使情緒慢慢平復(fù)。在緊張時(shí)可以聽(tīng)輕松的音樂(lè)，讓自己放松。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　感覺(jué)自己壓力過(guò)大，情緒焦慮時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以釋放自己，使情緒得到穩(wěn)定。但要注意避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易傷害身體。

　　3、旅游

　　來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行使自己開(kāi)闊視野的同時(shí)，還能放松身心，享受大自然的美好，將所有煩惱遺忘在腦后?；蛘咴谄綍r(shí)做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，可以平復(fù)情緒。

　　4、避免熬夜

　　保證足夠的睡眠可以使精神恢復(fù)，身體器官得到修復(fù)，從而能緩解情緒。如果休息不當(dāng)不僅精神不佳，還會(huì)提高各種疾病發(fā)病率。

　　同時(shí)也建議大家要做好經(jīng)顱多普勒檢查，提前知曉自身腦血管健康狀況，根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)調(diào)整自身情緒等一系列影響腦血管健康的問(wèn)題。做到情緒穩(wěn)定，飲食合理，運(yùn)動(dòng)鍛煉科學(xué)健康。