中年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)器官不可避免地也在老化，就連記憶力也開(kāi)始漸漸減弱了，很多人覺(jué)得這是正常規(guī)律，但是記憶不好其實(shí)是可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)的，這幾種食物對(duì)于增強(qiáng)記憶有著很大的幫助，同時(shí)還能篩查腦血管疾病增強(qiáng)腦健康，不必頻繁去做經(jīng)顱多普勒檢查。

　　一、木耳

　　木耳里面有很多蛋白質(zhì)和脂肪，其中礦物質(zhì)的含量也是很高的，而這些礦物質(zhì)還是身體中血細(xì)胞合成的主要成分，
能夠促進(jìn)身體中氧氣的運(yùn)輸，這樣也可以增強(qiáng)記憶。　　

　　二、菠蘿

　　菠蘿也是能夠增強(qiáng)記憶的，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素C，它對(duì)于身體的代謝是有很大幫助的，這樣可以有效的緩解血管堵塞，防止血栓的形成，對(duì)于大腦的保護(hù)和記憶力的增加都是有很大幫助的。

　　三、牛奶

　　為什么很多正在備考的學(xué)生每天都喝一袋牛奶，因?yàn)樗锩婧胸S富的蛋白質(zhì)，而且它里面的還有很多像維生素B之類的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于記憶的提高和身體的發(fā)育都是有著不能缺少的作用的。

　　其實(shí)經(jīng)常用腦的人士不用擔(dān)心記憶力衰退的，可以每天背點(diǎn)古詩(shī)或者文章提高大腦的使用效率，這樣不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，也有防止老年癡呆發(fā)生的作用。