夏季是心腦血管疾病的高發(fā)期，可引起頭暈、胸悶、心悸和窒息等癥狀。在嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)突發(fā)性心肌梗死和中風(fēng)。

　　患有心腦血管疾病的老年人在桑拿日應(yīng)特別注意房間的通風(fēng)，及時(shí)補(bǔ)水，幫助降低血液粘度。注意不要擅自停止服藥，以免過(guò)度疲勞。盡量減少進(jìn)出空調(diào)房間的次數(shù);測(cè)量更多的血壓，并根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整劑量。

　　雖然夏季血糖水平相對(duì)較低，但糖尿病受檢者在炎熱的天氣中面臨許多問(wèn)題。

　　一些疾病，如胃腸道疾病，可能會(huì)增加血糖，過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的電解質(zhì)紊亂也不利于血糖控制。同時(shí)，一些并發(fā)病也可能在夏季發(fā)作。

　　夏天赤腳的機(jī)會(huì)更多，這很容易導(dǎo)致霉菌和細(xì)菌感染。糖尿病受檢者外出時(shí)，不應(yīng)穿涼鞋或拖鞋。他們應(yīng)該選擇薄棉襪和布鞋。雖然老年人慢性支氣管炎和哮喘的癥狀在夏季相對(duì)緩解，但越來(lái)越多地使用空調(diào)是對(duì)老年人呼吸系統(tǒng)的測(cè)試。用冷水洗臉以增加抵抗力。

　　你也可以堅(jiān)持腹式呼吸鍛煉，每天1-2次，每次10-20分鐘。除了提防上述慢性病，老年人還應(yīng)注意日常生活的細(xì)節(jié)。夏季是消化道疾病的高發(fā)期。

　　由于老年人的生理退化，他們更容易患消化道疾病。最常見(jiàn)的是急性胃腸炎。老年人應(yīng)該少吃油膩的食物，多吃容易消化的粥，比如蔬菜粥。你也可以多吃苦味食物，這可以刺激脾胃的消化能力，增加食欲，并在夏天消除感覺(jué)減退和消化不良等消化功能障礙。

　　老年人在夏天應(yīng)該保持正常的工作和休息。盡量在中午小睡一會(huì)兒，避免在中午到下午2點(diǎn)陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。如果你想出去，帶把傘或戴頂太陽(yáng)帽。在家里少用空調(diào)，晚上不要長(zhǎng)時(shí)間吹電扇。老年人應(yīng)經(jīng)常換衣服，以減少疾病隱患。

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　　最后，在情緒方面，我們應(yīng)該保持平靜的心態(tài)，減少憤怒，并注意血壓監(jiān)測(cè)。

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