對于骨質(zhì)疏松這個問題大家討論的觀點(diǎn)都各不相同，有的人認(rèn)為只有老年人才會患有骨質(zhì)疏松，而有的人認(rèn)為年輕人也會患上骨質(zhì)疏松。其實(shí)大家的觀點(diǎn)都有一定的道理。

　　骨質(zhì)疏松會隨著人的年齡的增長而慢慢的體現(xiàn)出來，主要人群還是中老年人群。人身體的骨骼會隨著年齡的增加而出現(xiàn)退化現(xiàn)象，自身又很難發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象，所以骨質(zhì)疏松又被稱為“寂靜的骨骼健康問題”。慢慢的積累就很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的骨骼方面的健康問題以及關(guān)節(jié)性病變。身體骨密度降低是每一個人都會面臨的問題。

　　骨密度下降是悄無聲息的，大部分人只有在身體出現(xiàn)不適的時候才會意識到骨質(zhì)問題，然后越來越多的中老年人開始注重養(yǎng)生，預(yù)防骨質(zhì)疾病。

　　如何預(yù)防緩解骨質(zhì)疏松

　　及時補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)

　　骨質(zhì)疏松是慢慢形成的一種骨骼健康問題，飲食是影響其形成的重要原因之一。不健康的飲食會使骨量逐漸下降，最終形成骨質(zhì)疏松。中老年人應(yīng)該及時補(bǔ)充身體的鈣物質(zhì)，應(yīng)當(dāng)是補(bǔ)充那些容易被身體吸收的鈣物質(zhì)，修復(fù)骨骼，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生概率。

　　堅(jiān)持運(yùn)動

　　堅(jiān)持適量的運(yùn)動也是保護(hù)骨骼的一種方法，運(yùn)動可以促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，有助于提高骨骼的彈性，讓骨骼更加堅(jiān)硬。

　　定期檢測身體的骨密度

　　定期去醫(yī)院等正規(guī)場所利用超聲骨密度儀等設(shè)備檢測身體的骨密度以及骨質(zhì)情況，根據(jù)實(shí)際檢測及時作出相應(yīng)的調(diào)整。