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給血管洗個澡 讓血管更健康

發(fā)布日期:2020-11-16

人體就像一棵大樹,血管如同根系,它們保持年輕,人才能永葆活力。不僅人要洗澡,血管也需要洗個澡。前者是為了清潔身體,后者是為了保持血管健康。那么如何給血管洗澡呢?

運動給血管洗澡

生命在于運動,運動是永恒的話題。首先,運動可以很好的鍛煉血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管的病變,使血管更年輕。

下面介紹這樣一套原地小跑步體操,動作簡單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達到健身、降低血管年齡,并能有效篩查心血管疾病的目的。

不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員,隨時抽個空在原地小跑步1分鐘,一天3次。據(jù)說一周后,血管年齡可降低9歲,還能強化骨骼、肌肉。

做法:首先放松肩膀,手臂自然擺動,但腹部需用力挺著,腳尖墊起來,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。

功效:進行原地小跑時,血液循環(huán)會加速活化,制造出能夠修復(fù)及擴張血管的一氧化氮,能夠有效篩查動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

喝水給血管洗澡

上班一族經(jīng)常忙起來忘記喝水,這是不好的現(xiàn)象。水是身體的重要組成部分,水可以清醒身體,也是清洗血管的一大法寶。

第一、喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成,從而擁有年輕干凈的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝,減少血液內(nèi)毒素的停留,使血管更健康。

第三、喝水間接促使上班一族運動,上班族很容易因為久坐而患上疾病。喝水可以多去廁所,走路的同時健康血管。

而且喝水可以增強飽腹感,減少食物的攝入,避免肥胖和高血脂等疾病,從另一方面保護血管。

睡眠給血管洗澡

睡眠是第一大長壽運動,充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管。

第一、睡眠讓血管放松。上班族在工作時,動腦和動手都需要血管不停地運輸血液,血管處于緊張收縮狀態(tài)。而睡眠使人體血液流動穩(wěn)定,讓血管從緊張中擺脫出來,并使血液流動更加暢通。

第二、睡眠可以排出血液內(nèi)毒素。睡眠是的排毒時刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著,保護血管不老化。

第三、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手,充足的睡眠降低膽固醇,避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。

給血管洗個澡,是年輕血管的開始!食物、運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式,不必花費太多的資金。不需花太多的時間,從現(xiàn)在做起,您會擁有更年輕的身體。

血管的健康需要長期維護,血管的健康狀態(tài)也需要長期跟蹤。經(jīng)顱多普勒檢查作為一門體檢項目,能夠根據(jù)顱內(nèi)腦底血流狀況來預(yù)測疾病風(fēng)險。Kejin品牌的經(jīng)顱多普勒血流分析儀,均內(nèi)置了標(biāo)準(zhǔn)參考血流頻譜圖,便于操作者隨時切換,對比分析。

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