冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，為了維護腦血管健康，應(yīng)注意避免那些會損害心腦血管健康的因素。

　　1、暴飲暴食

　　暴飲暴食易使人出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、胸悶氣急、腸胃不適等癥狀，嚴重的還會引發(fā)急性胃腸炎。當發(fā)生腸道系統(tǒng)疾病，特別是腹瀉時，老年人會因體液大量流失，導致血液濃縮黏稠、流動緩慢，血循環(huán)量減少，從而引發(fā)腦血管疾病。此外，大魚大肉、大量飲酒使肝膽超負荷運轉(zhuǎn)，損害肝功能;高脂肪、高熱量食物攝入過多易造成體重超標，血壓、血脂、膽固醇增高。

　　2、運動不當

　　突然進行劇烈運動會加重心臟負擔，使血壓升高、心率過快、心肌缺氧，甚至誘發(fā)心肌梗死;缺乏運動可能使消化功能降低、脂肪堆積、體重上升，誘發(fā)心血管疾病。

　　3、不良習慣

　　抽煙、酗酒、熬夜等不良習慣是影響心腦血管健康的重要因素。香煙中的尼古丁會促進甲狀腺素、腎上腺素分泌，使血壓升高、心跳加快。長期吸煙還可能導致血栓形成，誘發(fā)心肌梗死。酒精性心肌病與長期大量攝入酒精有關(guān)。過量飲酒會使大腦中樞神經(jīng)興奮、心率加快、血壓升高，長期酗酒者易出現(xiàn)心力衰竭和心律失常。經(jīng)常熬夜易造成血管收縮異常，長期睡眠不足還會使人精神疲憊、緊張焦慮，誘發(fā)或加重高血壓。此外，生活中的小細節(jié)也會對心腦血管產(chǎn)生影響。如洗澡時間過長，會因長時間在密閉缺氧環(huán)境中、血管擴張，引起大腦和心臟缺血。

　　4、情緒起伏

　　連續(xù)加班、長期壓力過大可能加重心臟負擔，引發(fā)心臟病;過度悲傷易使交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌大量激素，造成心跳加速、動脈收縮，降低心臟泵血功能，從而引起胸痛、氣短、休克等癥狀。老年人情緒激動還可能導致血壓飆升、心率增快，誘發(fā)心肌缺血。

　　以上四點會影響心腦血管健康，生活中應(yīng)盡量避免。對于腦血管疾病高風險人群，應(yīng)該定期做健康檢查。經(jīng)顱多普勒檢查作為常見體檢項目，能夠根據(jù)腦血流速度的高低來評定血流健康狀況。南京科進推出的kejin品牌超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，能無創(chuàng)傷地穿透顱骨，其操作簡便、重復(fù)性好，適用于各類醫(yī)院、體檢中心和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院。